Сегодня еду вести тренинг в одну фармацевтическую компанию. Пакет тренингов называется «Максимальный результат». И тема сегодня моя любимая: КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНУТРЕННИМ ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ?
Есть в психологии такое понятие: Перфекционист - Гиперконтролер. Да и мне этот режим работы долго был родным. Лет 10 назад сама в эту ловушку попалась.
И что тут такого, скажете вы, как это полезно и здорово! Всегда всё контролировать, быть безупречной во всем, добиваться идеального результата, все успевать и максимально ту самую эффективность. Как на олимпийских играх.
Казалось бы, самое то, что надо работодателю — такой режим у подчиненных. И дел стопятьсот одновременно можно навалить, и смеяться/ обедать ему некогда, и на работе с 9:00-23:00 ежедневно, и отпусков не берет, и головы не поднимает от работы. И отчеты строчит.. правильные. И придирается по мелочам и пытается довести до идеала. И, главное, личная жизнь не нужна, некогда.
Одна беда: дело не движется.
Никак до результатов не доходит, до прорывных. Навалить дел-то на такого можно, а толку? Сил нет ни у кого, вяло дела идут. А проекты и вовсе не заканчиваются выгодно, потому как не идеальные. Олимпийские игры так не выигрывают.
Очень напоминает притчу «лошадь совсем было научилась без воды, сна и отдыха жить, только копыта откинула».
Способы реанимировать лошадь есть.
Иногда в голове нужна кнопочка, отключающая перфекционизм, но она должна быть квадратно-выпуклой с чуть скруглёнными углами, немного шершавой, еле заметного кремового оттенка и приятно щелкать!

Самокритика — штука беспощадная.
Сколько раз жесткий внутренний критик заставлял нас просыпаться по ночам, мрачнеть во время дружеского обеда и уходить в слезах в свою комнату.
Этот критикан точно так же мучает меня временами, конечно.
«Ты, ты, ты должна,» - требует он.

— Ты не сделала!

— Ты неправильно ответила! Тебя не будут уважать такую!

— Ты не успеешь, где результат?

— Недостаточно хорошо, надо было лучше стараться!

Как я помогаю себе?

Первое!
Я смотрю на ситуацию со стороны и начинаю наблюдать, что этот Злой Критикан не позволяет мне сделать, от какого прорыва он меня «ограждает», куда он сливает мою энергию.

И дальше я говорю ему СТОП

и задаю себе вопрос: «Что сказала бы Хорошая Мама? И что на самом деле я хочу, даже если я в чём-то ошиблась? Конечно, поддержки.

Помогу Вам

давайте мы перепишем внутренний диалог.
Вместо пугающих или огорчающих мыслей скажем самой себе:

- Сочувствую и жалею, что тебе грустно сейчас.

- Однако, твои усилия не напрасны!

- Расскажи, пожалуйста, что хорошего ты сделала. Мне очень важно это знать.

- Я горжусь твоими завершенными делами, твоими достижениями, твоими изобретательными решениями

- Ты все придумаешь!

Девчонки! Критика лечится.

Часто меня ассоциируют с телесной практикой. И я много рассказывала о том, как я собой занимаюсь, как телесные и психологические практики помогают девушкам чувствовать себя гибкой, энергичной, легкой, молодой. Но я думаю, что всегда в жизни нужна определенная цель.

Как вы считаете, является ли целью – найти спутника жизни?
Такого, с которым будет комфортно? Душевно и телесно хорошо? Чтобы рядом с ним быть воплощенной как женщина, раскрытой. Такой, какая есть, уверенной, счастливой и спокойной. Мы вместе и это и радостно, и серьезно. Чтобы жить жизнь вместе и перейти из состояния "Я одна" в состояние "Мы пара". Или "Я замужем".

Выйти замуж официально или быть в гражданском браке, что кому подходит – это мы тоже разберем.
Кому-то откликается такая цель? Было бы вам интересно над такой целью работать в психолого-телесной закрытой группе?

Я понимаю, что поставить ++ или комментировать под такой темой может быть довольно сложно, но если вам откликается - напишите в личку. Пожалуйста, пишите мне, если вам такая цель откликается.