«Идеальное» тело и новый образ жизни. Легкость, удовольствие, энергия для новых свершений!
Вы достойны лучшего!
Если вы заметили, что уже есть тяга к сладкому или перееданию — это расстройство пищевого поведения
Если вы заметили, что уже есть тяга к сладкому или перееданию — это расстройство пищевого поведения
Мужчины в офисах ведут малоактивный образ жизни
Привести себя в форму, создать рельеф тела и вернуть тонус мышц вы сможете сбросить вес, вернуть красивое тело, полюбить вкусную и здоровую пищу, обрести мотивацию, которая не даст свернуть с пути снижения веса. Вернуть форму, или сделать даже лучше
Похудеть за 4 недели
Начните худеть быстро с 4-х недельной программой по снижению веса. Соблюдайте план питания в течение 31 дня и получите гарантированный результат
ВОТ ЧТО ВАС ЖДЕТ:
Гарантированный результат -4 -7 кг (или больше)
Снижение веса без голодания и тренировок
2 персональных онлайн встречи в живом эфире
по 1,5 часа каждая для формирования мышления и рациона
Стройность и здоровье осанки
Ежедневно ведение в отдельном чате
коррекция рациона и поддержка
4-х недельный план питания, ежедневный рацион
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Здоровые привычки - 4 видеоурока
Мышление и новые нейронные связи - 4 видеоурока
Мотивация и целеполагание - 4 видеоурока
Антистресс и эмоции - 4 аудио упражнения
НАЧАТЬ ПЛАН
Мы устраняем причины и последствия неправильного питания комплексно! Вы ПОХУДЕЕТЕ! И восстановите ваш уровень здоровья, закладывая фундамент для самостоятельного поддержания фигуры после окончания программы
С чего начать снижение веса, чтобы точно прийти к результату? Как худеть правильно?
Методика «В этот раз точно получится!» - определение своей группы мотивации
Где взять силы и энергию, чтобы жить на максимум и идти к своим целям?
Проработка 3 самых популярных причин, которые мешают снизить вес и быть здоровым
Как не впасть в депрессию из-за диеты и не допускать срывов при снижении веса
Пошаговый план на здоровую и счастливую жизнь всего за 4 недели
Создание персонального рациона и сопровождения вашего питания по рациону 1 месяц. Как правило, удаётся снизить до 4-6 кг за месяц
Что входит в первую консультацию:
1 персональная встреча онлайн (при необходимости можно провести живую встречу лично у меня в кабинете)
Сбор данных, разбор анализов, назначения
Определение целей и препятствий – похудение, поддержание, набор мышечной массы
Анализ образа жизни и сложностей
Взвешивание, правильные замеры
Составление плана снижения веса и ваш личный расчет калорий
Далее:
Составление схемы питания:
вы получаете от меня правильный рацион питания. Конструктор утро/ день/ вечер с граммами, продуктами и калориями. И начинаете худеть ежедневно, придерживаясь его. БЕЗ ГОЛОДА, СТРЕССА, ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ и без тренировок
А можно тренироваться?
Можно! будет только похудение быстрее. Но снижаю вес по моей системе, вы не обязаны заниматься спортом
Затем:
Письменно, аудио и видео сообщениями я отвечаю на все ваши возникающие вопросы ежедневно
Рекомендации по питанию ежедневно
Составление схемы питания и знания по категориям продуктов
Обеспечиваю ваши знания по категориям продуктов: что именно из мяса/рыбы/масла/углеводов полезно
Даю точные знания по выбору качественных продуктов
Рекомендации по питанию ежедневно
Корректирую рацион на сбалансированность и качество
Выявляем точки стресса и неудовлетворённости. Восполняем дефицит эмоций
Чек-листы по питьевому режиму, режиму сна, уровню физической активности ежедневно
Помогаю с выбором продуктов в ресторане, в магазине, на шведском столе
Корректирую рацион в зависимости от здоровья и Ваших еженедельных результатов
Что Вы получите:
Готовую схему питания,
что поможем Вам достичь результатов
Ежедневную заботу
и советы специалиста
Мужчины начнут оглядываться
на вашу стройную фигуру! Подруги - завидовать
Вы сама почувствуете лёгкость,
подвижность, море энергии, силы и ежедневно настроение максимально хорошее
Снизите вес на 4-7 кг в месяц
В неделю -2 кг – это реально
Уменьшите объёмы тела:
талия, бедра, ноги, шея.
В зеркале увидите изменения
осанки и стройности с первого дня
Снова будете носить любимые платья
Одежда сядет идеально
Контроль питания
ежедневно + рекомендации что улучшить
Контроль показателей
тела и анализов, сна и настроения
Содержание:
Здоровое питание: что есть, чтобы похудеть без спорта и стресса
Структура рациона
Алгоритм снижения веса и разработка готового рациона без подсчета калорий
Инсулинорезистентность
Качество питания - выбираем еду
5 самых полезных способов приготовления пищи
Как готовить еду на две недели быстро и с удовольствием
Как снижать вес и жить активной жизнью – питание в разных ситуациях – отпуск, командировка, работа, совещание, гости
РЕЗУЛЬТЫТЫ:
1
Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию снижать вес
2
Определили и проработали причины срывов с правильного питания
3
Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 4 недели
4
Вам подобран стартовый рацион для снижения веса
5
Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня
6
Научились выбирать полезные продукты в магазине
7
Поняли, что здоровое питание ― это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день
8
Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки
БОНУСЫ:
Чек-лист «Шкала оценки потребности в достижении»
Чек-лист «Специальное питания для диабета»
Чек-лист «Способы быстрого восстановления ресурса»
Конструктор здорового питания
Тарелка здорового питания
Чек-лист «Удобный список продуктов по категориям для похода в магазин»
Чек-лист «Стоп-продукты при инсулинорезистентности»
Гид по продуктовому шопингу – Как выбирать полезные продукты в супермаркете
Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи»
До 1 декабря включительно стоимость 60.00040.000 руб, скидка 20.000 руб. Далее цена вырастет
СОЗДАНИЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ и сопровождения 1 месяц