УМНОЕ
ТЕЛО
ТЕЛО
Пошаговые формулы использования осознанности для преодоления стресса, гнева и беспокойства.
Улучшаем здоровье, красоту и благополучие.
Зарегистрируйтесь на курс прямо сейчас, чтобы начать свой путь к исцелению уже сегодня.
Улучшаем здоровье, красоту и благополучие.
Зарегистрируйтесь на курс прямо сейчас, чтобы начать свой путь к исцелению уже сегодня.
Юлия Харитонова,
реабилитолог,
специалист по осанке
и движениям
реабилитолог,
специалист по осанке
и движениям
- Если вы хотите научиться управлять своим телом и осанкой. И устранить первопричины телесных проблем.
- Если вы знаете, каково это - быть переполненным сильными и непостоянными эмоциями
- Если вы заметили трудности в личных отношениях
- И устали постоянно бороться с тревожными мыслями и поведением.
Тогда этот курс поможет вам снова обрести контроль над умом и сделать тело мудрым
Мы изучим способы сделать тело снова гибким и жить более счастливой и здоровой жизнью.
Методы курса сочетает телесные поведенческие техники с практиками внимательности, чтобы изменить вашу реакцию на стрессовые ситуации.
Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю стойкость, которая поможет вам выдержать любую эмоциональную бурю.
В курсе собраны самые действенные техники для жизни с меньшим стрессом.
Способы регулировать настроение с помощью дыхания легко и быстро.
Профессиональные методы регулирования эмоционального и психологического баланса Узнайте, как жить здесь и сейчас без тревоги, и с удовольствием от тела.
В «Тренинге навыков DBT » Дэвида Рейеса вы найдете невероятное руководство с информацией, касающейся поведения, навыков DBT и различных расстройств личности. Это поможет вам расширить свои знания и научиться преодолевать эти проблемы.
Внутри курса DBT Skills Training вы найдете различные терапевтические инструменты, которые позволят вам узнать больше о методах выздоровления при любом расстройстве. Некоторые из расстройств, которые можно лечить, включают биполярное расстройство, депрессию, манию, когнитивный дефицит, нарушение координации движений, тревожное расстройство, травмы, депрессию и многие другие.
Вы получите красивую ровную фигуру, гибкость и способность управлять настроением.
Четко определите зажимы в теле, меняющие вашу фигуру и даже настроение.
Исправите сутулость и создадите благородную ровную осанку.
Сможете избавиться от искажений и дискомфорта в теле.
Узнаете, как различные расстройства личности и дизрегуляция эмоций искажают тело и вызывают боль.
Получите способы с этим справиться.
Узнаете некоторые из наиболее эффективных методов исцеления сложных эмоциональных состояний.
Снизите уровень стресса с помощью безопасных и действенных методов телесного совершенствования.
Изучите эмоциональную терапию при расстройствах настроения.
Получите энергию, концентрацию и доброжелательность вместо подавленности и агрессии.
Сделаете свое тело гибким через изящные и удобные движения.
Курс удобно разделен на 3 части и содержит видео управлений и теории по каждой теме:
1. Управление стрессом
Блок1.
Управление стрессом Изучаем телесно- психологические методы эффективного освобождения от сильного стресса. Снимаем привычную боль и дискомфорт в теле. Развиваем устойчивость к стрессу и сдерживание агрессивного поведения. Уменьшаем эмоциональную нестабильность. Повышаем самооценку, принятие себя и уверенность. Разбираемся с болью в спине ,шее, головной болью.
Управление стрессом Изучаем телесно- психологические методы эффективного освобождения от сильного стресса. Снимаем привычную боль и дискомфорт в теле. Развиваем устойчивость к стрессу и сдерживание агрессивного поведения. Уменьшаем эмоциональную нестабильность. Повышаем самооценку, принятие себя и уверенность. Разбираемся с болью в спине ,шее, головной болью.
2. Регуляция эмоций и настроения
Блок 2.
Эмоциональная регуляция Успокоение эмоциональной бури. Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может казаться, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, беспокойство и другие сильные чувства могут быть подавляющими.
Успокоение эмоциональной бури - это ваш помощник в том, как спокойно и ответственно справиться со сложными эмоциями, используя мощные навыки диалектической поведенческой терапии.
Эмоциональная регуляция Успокоение эмоциональной бури. Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может казаться, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, беспокойство и другие сильные чувства могут быть подавляющими.
Успокоение эмоциональной бури - это ваш помощник в том, как спокойно и ответственно справиться со сложными эмоциями, используя мощные навыки диалектической поведенческой терапии.
3. Управление отношениями и коммуникацией
Блок 3.
Управление отношениями Улучшаем нашу способность слышать свои потребности и слышать других. Учимся поддерживать отношения, общаться с детьми и родными, добиваться успеха на работе или даже мыслить правильно - без ущерба своим интересам. Сохраняем свои границы. Получаем желаемые результаты без состояния войны.
Разблокируйте свою внутреннюю осознанность, измените тело и осанку, измените свои привычки и образ мышления и используйте силу этих методов лечения, чтобы изменить свою жизнь.
Управление отношениями Улучшаем нашу способность слышать свои потребности и слышать других. Учимся поддерживать отношения, общаться с детьми и родными, добиваться успеха на работе или даже мыслить правильно - без ущерба своим интересам. Сохраняем свои границы. Получаем желаемые результаты без состояния войны.
Разблокируйте свою внутреннюю осознанность, измените тело и осанку, измените свои привычки и образ мышления и используйте силу этих методов лечения, чтобы изменить свою жизнь.
Как работает психосоматика
Каждый день происходят положительные и отрицательные события, вызывающие стресс
Мозг передает телу сигнал готовности к действию: бежать от опасности или нападать
Мышцы напрягаются, в кровь выделяются гормоны, сердце начинает сильнее и чаще биться, дыхание становится поверхностным и учащённым
В итоге тело готово действовать, а мы действие не производим и «переживаем» эмоции внутри (обиду, злость, раздражение, гнев и другие). Так в организме возникает сбой саморегуляции и развиваются психосоматические заболевания
Отзывы
Часто задаваемые вопросы:
- Чем мне поможет этот курс?Вы увидите изменения в зеркале после первого же занятия. Все методы восстановления тела и ума используются терапевтами и психологами за их способность напрямую влиять на вашу жизнь. Устранять первопричину ваших проблем. Они предлагают дорожную карту для создания устойчивых изменений, а не просто для уменьшения симптомов.
- Я новичок в этих методах изменений. Не будет ли это слишком запутанно?Нисколько! В курсе соблюдена четкая структура и даны короткие ясные задания. Вы найдете простые объяснения и понятные советы, которые помогут вам начать применять эти методы в своей жизни в кратчайшие сроки.
- Методы опробованы?Конечно! Юлия - специалист с 20-летним стажем, дипломированный психолог-практик. Она имеет богатый опыт помощи людям в применении терапии в их жизни. Она проверила на практике и отобрала самые действенные телесно-психологические методы. DBT, мультимодальная терапия, схема- терапия приносят наилучшие результаты, по меняются в мировой практике более 60 лет.
- У меня странная фигура с особенностями, найду ли я ответ на свои вопросы?Запомните и выучите как мантру: «Некрасивых фигур не бывает». Просто нужно уметь правильно подчеркнуть достоинства силуэта и помочь себе скорректировать «недостатки» . Наш эксперт знает об этом все. Мы разработали для вас три типа подходов для разного базового состояния: от очень бережного для начинающих до более активного для продолжающих совершенствование. В курсе представлены комплексы, которые наиболее выгодно преподнесут вашу фигуру и помогут лично вам.
- Мне за 40, куда в моем возрасте гоняться за фитнесом?Минуточку, мы не гонимся за фитнесом! Мы учимся с помощью движений выражать себя, делать свою фигуру гибкой, а жизнь лучше и энергичнее. Вы уже знаете, что осанка и гибкие, молодые движения помогают выглядеть интересно и современно, и этого хотят (и могут!) женщины в любом возрасте. Не верите? Почитайте отзывы наших участниц! Среди них много женщин элегантного возраста.
Специалист:
Юлия Харитонова
Юлия Харитонова
Реабилитолог с 2005 года (опыт работы 17 лет), специалист по здоровому движению, телесный психолог.
2 ВЫСШИХ образования в области тела:
Работаю с телом и психосоматикой на всех уровнях.
Обучалась у специалистов Дании, Швеции, Швейцарии и США: международный опыт на службе вашего тела.
4 профильные Специализации : пищевое поведение, Арт-терапия, Терапия Психологической травмы, Психосоматика
12 лет обучения телесной работе биодинамическими моделями
1260 часов личной терапии: проработанное тело, личный психологический опыт
4300 часов обучения в программах
Более 7000 спин, которые не болят
Работаю с телом и психосоматикой на всех уровнях.
Обучалась у специалистов Дании, Швеции, Швейцарии и США: международный опыт на службе вашего тела.
4 профильные Специализации : пищевое поведение, Арт-терапия, Терапия Психологической травмы, Психосоматика
12 лет обучения телесной работе биодинамическими моделями
1260 часов личной терапии: проработанное тело, личный психологический опыт
4300 часов обучения в программах
Более 7000 спин, которые не болят
Чтобы не согнуться к старости, начать лучше прямо сейчас.
МОДУЛИ
МОДУЛИ