Как избавиться от негативного влияния беспокойства на ваше рабочее состояние и вашу жизнь? Тренинг для преодоления неопределенности, беспокойства и тревожности.
Что даёт тренинг:
Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут вам справиться с энергозатратным состоянием беспокойства и вернуть себе управление своим настроением. Мы изучим вопросы тревожности, неопределенности и сделаем много практических упражнений , чтобы управлять своей уверенностью и спокойствием.
План вебинара:
* Что такое неопределенность и как она запускает цикл тревожности?
* Зачем нам тревога и каковы стратегии нашей защиты?
* 5 триггеров беспокойства и как они работают
* Убеждения, которые тревожат и мешают нам жить
* Находим аргументы и создаём новую точку зрения на неопределенность
* Путь к принятию неопределенности и повышению уверенности: 4 инструмента
* Создаём устойчивость к тревоге о текущих проблемах: нейтрализация страха. Базовая стратегия
* Завершение работы: интеграция глубинного опыта и закрепление достигнутых результатов.
Вы получите:
Четкие алгоритмы, как уменьшить тревожность и спокойно смотреть на неопределенность и изменения. И даже наслаждаться собственной уверенностью.