Модуль 1. Стрессоусойчивость.
Стрессоустойчивость - это способность справиться со стрессом или невзгодами и прийти в норму.
Запуск стартапа или развитие бизнеса сопряжено со стрессами, которые требуют вашего внимания и истощают вашу энергию. Вы не можете полностью избавиться от стресса. Но вы можете повысить свою способность справляться со стрессом. Это поможет вам с уверенностью справляться с более серьезными проблемами.
У каждого человека есть оптимальный уровень стресса, который ему действительно нравится. Это делает работу увлекательной и разнообразной. Но когда мы постоянно в стрессе и его уровень растёт, стресс становится пагубным, приводя к физическим болям и неправильным решениям .
Курс состоит из 5 занятий по полтора часа.
Включается себя:
Включается себя:
- 1диагностику уровня стресса
- 2релаксационные техники
- 35 мощных упражнений который можно использовать в группе или индивидуально.
- 4Примеры из практики
- 5Выводы
- 6Ключевые упражнения
В деловом мире увеличилось количество людей которые практикуют медитацию преимущества медитации накапливаются за определённый период времени уменьшают стресс максимизировать производительность повышают эмоциональный интеллект усиливают внимание и концентрацию помогают интуитивно принимать решения снижает эмоциональную отстраненность и обостряет интуицию.
К каждому курсу даётся аудиосопровождение 10 медитаций.
Релаксационные техники входят в каждую программу , как начало работы по каждому модулю. занимает первые 10 минут каждого занятия.