"Делаем спину здоровой естественными методами"
С 27 июля — 02 августа
Вы научитесь снимать напряжение и разгонять болевые точки, чтобы:
- Увидеть изменения осанки в зеркале
- Забыть о боли в пояснице
- Начнёте делать такую практику, чтоб все тело не болело
- Создадите основу здоровья — ровный позвоночник
- Приведёте тело в движение без скованности
- Станете гибче и без болевых ощущений при каждом повороте
- Научитесь основам расслабления
После курса Вы будете снимать напряжение и дискомфорт с мышц поясницы за 10-15 минут.
Эта программа для Вас, если Вы:
- Вы женщина, которая много сидит и мало двигается вас мучают боли в спине и трудно стало двигаться
- Боль стала регулярной и двигаться сложно
- Вы не знаете, с чего начать и вам кажется, что здоровье — это очень сложно
- Вы много работаете из дома, копирайтер или фрилансер, и вы наклонены к компьютеру постоянно
- Вы давно не занимались движением и все телесные навыки основательно забыты Вас раздражает сутулость
Вы узнаете:
- Что надо знать о здоровье спины
- Как правильно двигаться и снимать боль без врачей и таблеток
- Как менять свою осанку за 10—15 минут в день
- Что такое микродвижения и как их применять
- Как правильно делать расслабление и как оно помогает настроить хорошую осанку без боли Какие методы построения осанки под запретом?
- Как сделать практику полезной для тела и приятной в исполнении
- Как не бросить своё тело больше никогда
Перечень по дням:
1. Снимаем боль: ключ к поясничным мышцам
2. Устраняем точки зажимов: Межреберные мышцы
3. Помогаем мышцам верней части: 'Мышцы сутулости'
4. Снимаем напряжение: Продольные мышцы спины
5. Устраняем проблемы тянущей боли в пояснице: косые мышцы спины
6. Меняем нездоровые привычки в осанке: глубокие мышцы спины
7. Выравниваем позвоночник: Межпозвоночные мышцы
1. Снимаем боль: ключ к поясничным мышцам
2. Устраняем точки зажимов: Межреберные мышцы
3. Помогаем мышцам верней части: 'Мышцы сутулости'
4. Снимаем напряжение: Продольные мышцы спины
5. Устраняем проблемы тянущей боли в пояснице: косые мышцы спины
6. Меняем нездоровые привычки в осанке: глубокие мышцы спины
7. Выравниваем позвоночник: Межпозвоночные мышцы
Юлия Харитонова
Добрый день!
Меня зовут Юлия Харитонова и я более 20 лет помогаю людям с такими проблемами, как:
Меня зовут Юлия Харитонова и я более 20 лет помогаю людям с такими проблемами, как:
Телесные симптомы блуждающей боли, бессонницы, психосоматики, головных болей
Тревожные расстройство, перепады настроения, приступы паники, гнева, бессилия, других сильных эмоций
Социальная тревога при общении, напряжённость в обществе, непрекращающаяся тревога, эмоциональное выгорание
На наших занятиях мы применяем только проверенные "боевые" методики восстановления после сильных стрессов, длительного периода страха, шоковых травм
Как проходит марафон:
- Мы выкладываем видео урок каждый день в 9:00 - основы для здоровья спины и практику движения
- Дополнительно: даём инструкции, КАК НАДО заниматься в последующие дни и КАК НЕ БРОСИТЬ заботу о здоровье.
- 7 дней делаем по уроку в день чтобы его выполнить, надо 15-20 минут.
- Вы выполняете урок в течение дня.
- В зависимости от пакета участия - либо я проверяю задание и даю комментарии, либо Вы проходите к следующему заданию.
ПАКЕТЫ
Для пакета «продвинутый» диалог, вопросы и участие в Живом вебинаре - в последний день программы
Стандарт - только смотрят вебинары.
Базовый пакет - без Вебинаров.
Стандарт - только смотрят вебинары.
Базовый пакет - без Вебинаров.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.